突然睡着可能是由于过度疲劳、睡眠障碍或某些疾病引起的，通常需要根据具体情况进行选择。如果经常发生突然睡着的情况，建议及时就医检查。
1.生活调理：首先要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。白天可以进行适量的运动，如散步、慢跑等，以提高身体素质和精力。同时，保持良好的作息习惯，避免过度刺激的活动，如长时间使用电子产品。
2.物理治疗：可以尝试一些放松身心的方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以缓解紧张情绪和压力。此外，适当的按摩和热水浴也有助于放松肌肉，改善睡眠质量。
3.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如苯海拉明、扎来普隆和右佐匹克隆等，以改善睡眠质量。但需注意，这些药物可能会有副作用，如头痛、恶心等，因此应在医生指导下合理使用。
总之，突然睡着可能是多种因素引起的，需要根据具体情况进行综合调理。如果症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。