通常，人们会偶尔幻想一些不切实际的事情，这在一定程度上是正常的心理现象。幻想可以帮助人们缓解压力，激发创造力，甚至在某些情况下，为人们提供逃避现实的方式。然而，如果这种幻想变得过于频繁，影响到日常生活和社交功能，可能就需要关注了。
幻想本身并不是问题，但如果它开始干扰到个人的日常生活，比如工作、学习或人际关系，那么就需要考虑是否存在心理健康问题。例如，如果一个人因为过度幻想而忽视了现实生活中的责任和义务，或者这种幻想导致他们感到焦虑、抑郁，那么这可能表明他们需要专业的帮助。此外，如果幻想内容涉及危险或不健康的行为，这也可能是一个警示信号。
对于经常幻想的人来说，重要的是要意识到幻想与现实之间的界限，并学会在必要时将注意力转移到现实生活中。如果幻想开始影响到日常生活，建议寻求专业医生的帮助。在医生的指导下，可能需要通过心理治疗或适当的干预来帮助个体更好地管理他们的幻想。同时，保持健康的生活方式，如规律的作息、适量的运动和均衡的饮食，也有助于提高心理健康水平。