感觉中暑了，通常有几种饮品可以缓解症状，如淡盐水、绿豆汤和含电解质的饮料等。
1.淡盐水：中暑时，人体会通过出汗来散热，导致体内水分和电解质流失。此时，适量饮用淡盐水可以帮助补充流失的水分和电解质，缓解脱水症状。
2.绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效。中暑时饮用绿豆汤，可以缓解口渴、头晕等不适症状。同时，绿豆汤还能利尿，帮助排出体内多余的热量。
3.含电解质的饮料：市面上的一些运动饮料含有适量的电解质，如钠、钾等。中暑时饮用这类饮料，可以快速补充流失的电解质，维持体内电解质平衡，缓解中暑症状。
中暑后，除了适量饮用上述饮品外，还应尽量避免高温环境，多休息，保持室内通风。如果出现严重头痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医，以免延误病情。