中暑时，一般可以饮用淡盐水、绿豆汤和含有电解质的饮料等。这些饮品有助于补充体内流失的水分和电解质，缓解中暑症状。
1.淡盐水：中暑时，体内水分和盐分大量流失，适量饮用淡盐水可以迅速补充体液，维持电解质平衡。
2.绿豆汤：绿豆汤具有清热解毒的功效，对于中暑引起的发热、口渴等症状有一定的缓解作用。
3.电解质饮料：市面上的一些运动饮料含有钠、钾等电解质，有助于快速补充因中暑而流失的电解质。
中暑时，除了及时补充水分和电解质，还应注意避免高温环境，穿着透气的衣物，保持室内通风。如果出现严重头痛、恶心、意识模糊等症状，应立即就医，以免延误治疗。