缓解脚背痛风疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。痛风是由于尿酸代谢紊乱导致关节炎症的一种疾病，脚背痛风的症状可能是由于尿酸盐结晶沉积在关节处引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先应调整饮食习惯，减少高嘌呤食物的摄入，如海鲜、红肉等，同时增加水分摄入，以促进尿酸排泄。保持适当的体重，避免过度肥胖，因为肥胖会增加尿酸生成。
2.物理治疗：在痛风急性发作期，可以采用冷敷来减轻炎症和疼痛。冷敷时使用冰袋或冷毛巾，每次敷15至20分钟，每日3至4次，注意不要直接接触皮肤，以免冻伤。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等来缓解疼痛和炎症。对于痛风急性发作，医生可能会开具秋水仙碱，以减轻炎症反应。长期控制尿酸水平，可以使用别嘌醇或非布司他等药物，但需遵医嘱用药。
痛风患者应定期监测血尿酸水平，并在医生指导下调整治疗方案。在日常生活中，保持良好的饮食习惯和适量运动，有助于控制痛风病情。