戒除自慰一个月，身体可能会经历一些积极的变化。通常，戒除自慰的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。戒除自慰后，身体可能出现的改善包括精力恢复、情绪稳定和性功能改善等。
1.生活调理
调整作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。同时，增加户外活动，如散步、跑步等，可以提高身体素质，减少自慰的冲动。
2.物理治疗
可以尝试进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等，有助于缓解紧张情绪，降低自慰的冲动。此外，适当的体育锻炼，如游泳、篮球等，也有助于提高身体素质，减少自慰的冲动。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些药物来辅助戒除自慰，如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，减轻焦虑和抑郁情绪，从而降低自慰的冲动。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行用药。
戒除自慰一个月后，建议保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等，有助于身体恢复。如有需要，可以寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。