通常，盐水泡脚可以缓解疲劳和改善血液循环。它通过温和的刺激作用于足部，促进脚部肌肉的放松，对于减轻一天的劳累感有一定的帮助。
泡脚时，一般建议使用温水，温度控制在40至42摄氏度之间，以避免烫伤。盐的用量不宜过多，大约500毫升的水加入一小撮食盐即可。泡脚时间控制在15至30分钟，不宜过长，以免造成皮肤干燥或脱水。此外，泡脚过程中可以轻柔按摩足底，以增强放松效果。
对于有特定健康问题的人群，如糖尿病患者或血液循环障碍者，在泡脚前应咨询医生的建议，以避免可能的健康风险。日常中，保持良好的足部卫生习惯，定期检查足部健康，对于维护足部健康同样重要。