胃不好时，通常可以选择一些容易消化且富含营养的蔬菜。这些蔬菜一般包括南瓜、胡萝卜和菠菜等。
1.南瓜：南瓜含有丰富的维生素A和纤维，有助于保护胃黏膜，促进消化。南瓜中的纤维成分可以增加饱腹感，减少胃部负担。
2.胡萝卜：胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，这种物质可以转化为维生素A，对眼睛和皮肤健康有益。同时，胡萝卜的纤维含量适中，不会对胃造成太大压力。
3.菠菜：菠菜含有丰富的铁质和叶酸，有助于预防贫血。菠菜中的叶绿素和微量元素也有助于促进消化和增强免疫力。
对于胃部不适的人群，日常饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣和生冷食物。同时，建议定期就医检查，以便及时发现并治疗胃部疾病。