胃不好时，选择食物通常有易消化、温和、营养丰富等特点。以下是一些适合胃不好人群的食物选择：
1.粥类：粥是易消化的食物之一，它能够减轻胃部负担，同时提供能量。煮得软烂的米粥，如小米粥、大米粥，易于消化，且温和不刺激。
2.蔬菜：选择一些易于消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜等，它们富含纤维和维生素，有助于维持肠胃健康。烹饪时可以煮软，减少胃部的消化压力。
3.蛋白质：选择易消化的蛋白质来源，如鸡蛋、豆腐等。这些食物不仅易于消化，还能提供必要的营养，有助于胃黏膜的修复。
对于胃不好的人来说，日常饮食应以温和、易消化为主。建议定时定量进食，避免过饱或过饿。同时，保持规律的作息，减少压力，有助于胃部健康。如果胃部不适症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。