度过更年期的方法主要有生活调理、药物治疗和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。更年期的症状可能是激素水平变化、心理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：改善饮食习惯，增加富含植物雌激素的食物如大豆、亚麻籽等，有助于调节激素水平。同时，保持规律的作息时间，进行适量的运动如瑜伽、散步等，有助于缓解更年期带来的不适。
2.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，激素替代疗法（HRT）可以缓解热潮红和夜间盗汗等症状，但需注意其潜在风险。此外，抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀等，可以帮助改善情绪波动和焦虑。
3.手术治疗：对于某些因更年期导致严重症状的患者，如子宫出血不止，可能需要考虑手术治疗，如子宫切除术等。但手术治疗应作为最后的选择，且必须在专业医生的建议下进行。
更年期是女性生理过程中的一个自然阶段，建议保持良好的心态，适当调整生活方式，并在必要时寻求医生的帮助。