通常来说，孕11周加4天大约是怀孕3个月左右。怀孕周期一般以4周为一个月来计算，因此11周加4天相当于2个月零3周多，接近3个月的孕期。
在孕期的第三个月，胎儿的发育速度加快，器官开始形成，神经系统也在迅速发展。此时，孕妇可能会开始感受到胎动，但每个人的体验不同，有些孕妇可能还感觉不到。此外，孕妇的子宫也在逐渐增大，可能会感到腹部轻微的不适或疼痛。在这个阶段，孕妇应该注重营养均衡，适当补充叶酸和铁质，以支持胎儿的健康发育。
对于孕期的健康管理，建议孕妇定期进行产检，以监测胎儿的发育情况和自身的健康状况。在医生的指导下，合理调整饮食和生活习惯，保持适度运动，有助于促进孕期健康。同时，孕妇应避免接触有害物质，减少压力，保持良好的心态，为顺利分娩做好准备。