血糖偏高通常可以通过饮食控制、适量运动和药物治疗等方法来降低。一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：调整饮食习惯是控制血糖的基础。应减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维，如全谷物、豆类和蔬菜。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
2.适量运动：适量的体育活动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.药物治疗：在饮食和运动控制无效时，可能需要药物治疗。常用的降糖药物包括二甲双胍、磺脲类药物和胰岛素增敏剂等。这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应和药物相互作用。
对于血糖偏高的人群，建议定期监测血糖，并在医生指导下调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒，对控制血糖同样重要。