通常来说，纯牛奶可能更有利于长高。纯牛奶富含钙质和蛋白质，这些营养素对骨骼生长和肌肉发育至关重要。钙质有助于骨骼的矿化，而蛋白质则是肌肉生长的基础。相比之下，酸奶虽然也含有钙质和蛋白质，但其含量通常低于纯牛奶，并且酸奶中的乳酸菌可能会影响钙质的吸收。
在促进身高增长方面，除了选择富含钙质和蛋白质的饮品，还应关注整体饮食的均衡，包括摄入足够的维生素D以促进钙质吸收，以及适量的运动来刺激骨骼生长。此外，保持良好的睡眠习惯也对生长激素的分泌至关重要。
对于促进身高增长，建议在医生指导下合理补充钙质和蛋白质，并注意日常饮食的均衡。如果存在生长迟缓的问题，应及时就医，以便得到专业的评估和建议。在补充营养时，应遵医嘱，不可自行盲目用药。