对于伤到筋的情况，通常有外用膏药、内服消炎药和物理治疗等方法来促进恢复。这些方法各有特点，需要根据具体情况选择合适的治疗方案。
1.外用膏药：对于轻微的筋伤，外用膏药可以起到缓解疼痛和消肿的作用。膏药通过皮肤吸收，直接作用于受伤部位，有助于减轻炎症和促进血液循环。
2.内服消炎药：如果筋伤较为严重，可能需要口服消炎药物来控制炎症反应。这些药物可以减少疼痛和肿胀，促进受伤组织的修复。在使用时，应遵循医嘱，注意药物的剂量和疗程。
3.物理治疗：对于筋伤的恢复，物理治疗也是一种有效的方法。通过热敷、按摩、电疗等手段，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，加速受伤组织的愈合。
在日常生活中，应注意保护关节和肌肉，避免过度使用或突然的剧烈运动。如果出现筋伤，应及时就医，根据医生的建议选择合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、合理饮食等，也有助于预防筋伤的发生。