心理作用的消除通常需要采取多种方法，一般需根据具体情况进行选择。心理作用可能是压力、焦虑、恐惧等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，可以通过调整日常生活习惯来缓解心理作用。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，以及进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳，都有助于减轻心理压力。
2.物理治疗
其次，可以尝试一些物理治疗方法，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉放松等。这些方法有助于放松身心，减少紧张和焦虑感。
3.药物治疗
在必要时，可以在医生的指导下使用药物来帮助消除心理作用。例如，抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等，可以帮助缓解焦虑症状。抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，也可用于治疗伴随的抑郁症状。
对于心理作用的消除，建议首先尝试生活调理和物理治疗，必要时在医生指导下使用药物治疗。如果症状持续或加重，应及时寻求专业心理咨询帮助。