去除舌苔厚白的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。舌苔厚白可能是口腔卫生不佳、消化系统疾病或全身性疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口，以减少口腔内细菌的滋生。同时，注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，避免过多油腻、辛辣食物，以减轻消化系统的负担。
2.物理治疗：可以使用舌刮器轻轻刮除舌苔，但要注意力度，避免损伤舌面。此外，定期到医院进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病，也有助于改善舌苔厚白的症状。
3.药物治疗：如果舌苔厚白是由消化系统疾病引起的，可以在医生指导下使用多潘立酮、奥美拉唑、莫沙必利等药物，以促进胃肠蠕动，改善消化功能。如果是全身性疾病引起的，需要针对具体病因进行药物治疗。
针对舌苔厚白，建议平时注意口腔卫生，定期到医院进行口腔检查。如果症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，对症治疗。