舌苔的去除方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的口腔卫生习惯是去除舌苔的基础。每天早晚刷牙时，使用舌刮器或牙刷轻轻刮除舌苔，可以有效减少舌苔的形成。同时，注意饮食的清淡，避免过多食用辛辣、油腻的食物，这些食物可能会刺激舌苔的产生。
2.物理治疗
除了日常的口腔清洁外，定期进行口腔检查也是必要的。如果舌苔问题较为严重，可以咨询牙医或口腔科医生，进行专业的口腔清洁治疗，如超声波洁牙等。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物来辅助去除舌苔。例如，含有氯己定的漱口水、甲硝唑口腔贴片以及西地碘含片等，都有助于减少舌苔和抑制口腔细菌的生长。使用这些药物时，应严格按照医生的指导和药物说明书进行。
日常生活中，应注意口腔卫生，定期清洁舌苔，如果舌苔问题持续存在或伴有其他口腔不适，应及时就医检查。