舌苔的祛除通常可以通过日常护理、物理方法和药物治疗等方法来实现。这些方法一般需根据具体情况进行选择。
1.日常护理
保持口腔卫生是祛除舌苔的基础。每天早晚刷牙时，可以使用舌刮器轻轻刮除舌苔，或者使用软毛牙刷轻轻刷洗舌面。此外，饭后及时漱口，避免食物残渣在口腔内滞留，有助于减少舌苔的形成。
2.物理方法
除了使用舌刮器，还可以通过增加唾液分泌来帮助清除舌苔。咀嚼无糖口香糖或者含有薄荷成分的糖果，可以刺激唾液腺分泌，帮助清洁舌面。
3.药物治疗
如果舌苔是由于口腔炎症或者感染引起的，可以在医生指导下使用药物治疗。例如，复方氯己定含漱液、甲硝唑片和复方甘草片等药物，都有助于消炎杀菌，减少舌苔。在使用这些药物时，务必遵循医嘱，不要自行增加剂量或改变用药频率。
日常生活中，保持良好的饮食习惯和口腔卫生习惯，定期检查口腔健康，有助于预防和减少舌苔的形成。如果舌苔问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医。