精子数量减少通常可以通过调整生活方式和改善健康状况来恢复正常。生活习惯的改变，如戒烟、限制酒精摄入、保持健康的饮食和适当的运动，都可能对提高精子数量有积极的影响。此外，避免长时间高温环境，如桑拿或热水浴，以及减少压力，都有助于改善精子的生成。
精子数量的减少可能与多种因素有关，包括营养不良、内分泌失调、生殖系统疾病或遗传因素。在某些情况下，精子数量的减少可能是由于环境因素，如暴露于有毒化学物质或辐射。因此，识别并解决这些潜在问题对于恢复正常精子数量至关重要。在某些情况下，可能需要医疗干预，如荷尔蒙治疗或手术。
对于精子数量减少的问题，建议保持均衡饮食，避免过度劳累，并定期进行体检。如果怀疑精子数量减少可能影响生育能力，应及时就医，并在医生指导下进行必要的检查和治疗。不可自行盲目用药，以免影响健康。