木瓜胸，又称为乳房下垂，通常可以通过以下方法进行改善：
1.生活调理：保持良好的生活习惯，比如均衡饮食，避免过多摄入高脂肪食物，同时进行适量的体育锻炼，如瑜伽和胸部肌肉锻炼，有助于提升胸部肌肉力量，改善乳房下垂的状况。
2.物理治疗：穿戴合适的文胸，给予乳房适当的支撑，避免乳房过度下垂。此外，进行定期的按摩，可以促进血液循环，缓解乳房下垂带来的不适。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用雌激素类药物，如雌二醇、雌酮和炔雌醇等，以增强乳房组织的弹性。但需注意，长期使用激素类药物可能会带来一定的副作用，因此必须在医生指导下使用。
对于木瓜胸的改善，建议日常生活中注意乳房的保养，适当锻炼胸部肌肉，并在必要时寻求专业医生的帮助。