去除痘痘和痘印的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。痘痘和痘印可能是油脂分泌过多、毛囊角质堵塞或炎症反应等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果。保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，有助于改善皮肤状况。
2.物理治疗
可以尝试使用光疗、激光治疗等物理治疗方法，促进皮肤新陈代谢，减轻炎症，改善痘印。但需在专业医生指导下进行，避免不当操作导致皮肤损伤。
3.药物治疗
对于炎症较重的痘痘，可在医生指导下使用抗生素类药物如四环素、红霉素等，抑制痤疮丙酸杆菌的生长。对于痘印，可以使用维生素A酸类药物如异维A酸、全反酸等，促进表皮细胞更新，减轻色素沉着。此外，还可以使用水杨酸、果酸等化学去角质剂，促进角质脱落，改善痘印。
日常应注意保持皮肤清洁，避免手挤痘痘，以免加重炎症和色素沉着。如痘痘和痘印问题严重，建议及时就医，在专业医生指导下进行综合治疗。