嗓子痛时，一般可以尝试按摩合谷穴来缓解不适。合谷穴位于手部，拇指和食指之间，靠近虎口的位置。按摩这个穴位可以刺激经络，促进气血流通，有助于减轻嗓子痛的症状。
合谷穴是中医常用的穴位之一，其按摩方法简单易行。用拇指或食指的指腹，轻轻按压合谷穴，力度以感到酸胀为宜，每次按压持续约5至10秒，然后松开，重复此动作多次。除了合谷穴，还可以尝试按摩其他穴位，如天突穴和列缺穴，这些穴位同样有助于缓解嗓子痛。
嗓子痛时，除了按摩穴位外，还应注意多饮水，保持喉咙湿润，避免辛辣刺激性食物。如果嗓子痛持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行相应治疗。在医生指导下，可能需要使用一些药物来缓解症状，但不可自行盲目用药。