缓解生气情绪的方法主要有生活调理、心理疏导和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。生气可能是由于压力过大、情绪管理不当或生理因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先可以尝试深呼吸，通过调整呼吸节奏来平复情绪。同时，进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于释放压力，缓解紧张情绪。
2.心理疏导：与亲朋好友交流，倾诉自己的不满和烦恼，或者尝试写日记、绘画等方式表达情绪，有助于缓解心理压力。必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。
3.药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用一些药物来缓解情绪，如抗抑郁药氟西汀、帕罗西汀，抗焦虑药阿普唑仑、劳拉西泮等。但需注意药物的副作用和依赖性，遵医嘱用药。
日常生活中，建议学会合理表达情绪，避免过度压抑。若情绪问题严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。