复合益生菌通常通过调节肠道菌群平衡来改善肠道健康。其方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果，有助于肠道益生菌的生长。同时，适量摄入含有益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，可以增加肠道中有益菌的数量。
2.物理治疗：在医生指导下进行适当的腹部按摩，可以促进肠道蠕动，改善肠道菌群环境。此外，适量的运动也有助于提高肠道蠕动能力，促进益生菌的活性。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用益生菌制剂，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳酸菌等，来补充肠道中的有益菌群。同时，根据具体情况，医生可能会开具抗生素治疗，以消除有害菌群，为益生菌的生长创造条件。
日常建议保持健康的饮食习惯和适量的运动，以维持肠道菌群的平衡。如出现肠道不适症状，应及时就医，遵医嘱进行相应治疗。