肚子胀气是吃冬枣后常见的不适症状，一般与冬枣的高纤维和高糖分有关。缓解胀气的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先应减少冬枣的摄入量，避免一次性食用过多。同时，可以增加一些助消化的食物，如酸奶、山楂等，帮助促进肠道蠕动，缓解胀气。此外，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，也有助于减轻胀气症状。
2.物理治疗：可以尝试一些简单的腹部按摩，顺时针方向轻柔按摩腹部，有助于促进肠道气体排出，缓解胀气。此外，适当增加一些温和的运动，如散步、慢跑等，也有助于改善胃肠功能，减轻胀气。
3.药物治疗：如果胀气症状较为严重，可以在医生指导下使用一些药物进行治疗。常用的药物有西米替丁、多潘立酮和莫沙必利等，这些药物可以抑制胃酸分泌，促进胃肠蠕动，从而缓解胀气症状。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免长期滥用。
总之，吃冬枣后出现肚子胀气，应根据具体情况选择合适的缓解方法。平时应注意控制冬枣的摄入量，保持良好的饮食习惯，适当增加一些助消化的食物和运动，有助于预防和缓解胀气症状。如症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗。