激素水平的调理通常需要综合考虑生活习惯、饮食、运动以及必要时的医疗干预。一般而言，调整激素水平的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力，有助于维持激素水平的稳定。同时，均衡的饮食也很重要，应多摄入富含维生素和矿物质的食物，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
2.物理治疗：适量的运动可以促进内分泌系统的平衡，如慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，有助于调节激素水平。此外，适当的按摩和放松疗法也能帮助缓解压力，改善激素分泌。
3.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用药物来调整激素水平。例如，避孕药物如炔雌醇、环丙孕酮等可以用于调节女性激素水平；对于甲状腺功能异常，可能需要使用左甲状腺素钠、甲状腺素等药物。在使用任何药物时，都应严格遵医嘱，避免自行用药。
日常生活中，应注重自我调节，保持良好的生活习惯。若激素水平异常，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。