通常，良好的作息时间对维持健康至关重要。它有助于调节生物钟，促进身体和心理的恢复。
良好的作息时间包括每天保证7到9小时的睡眠，避免熬夜，尽量在晚上10点前入睡，早晨6点至7点起床。此外，保持规律的三餐时间，避免过度饥饿或暴饮暴食，也对健康有益。适当的午休，如20至30分钟的闭目养神，有助于恢复精力。避免长时间连续工作，每隔1至2小时起身活动，可以缓解疲劳，提高工作效率。
对于疾病患者，保持规律的作息时间尤为重要。建议在医生指导下调整作息，避免过度劳累。同时，遵医嘱合理用药，不可自行盲目调整用药方案。如有任何不适，应及时就医，以免延误病情。