肌肉自己跳动通常是由于肌肉疲劳、电解质不平衡或是神经系统问题引起的。一般需要根据具体情况进行选择处理方法。
1.生活调理：首先，确保充足的休息和睡眠，避免过度劳累。同时，保持均衡饮食，补充足够的电解质，如钾、钙和镁，以维持肌肉的正常功能。
2.物理治疗：如果肌肉跳动是由于肌肉紧张或疲劳引起的，可以尝试热敷、按摩或轻柔的拉伸运动来缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用药物来治疗肌肉跳动。例如，苯妥英钠、卡马西平和巴氯芬等药物可用于治疗神经系统引起的肌肉跳动。
如果肌肉跳动频繁或伴有其他症状，应及时就医，以便进行详细检查和得到正确的治疗建议。日常生活中，保持良好的生活习惯和定期进行身体检查，有助于预防和及时发现潜在的健康问题。