左膝盖弯曲下蹲时疼痛可能是由于肌肉拉伤、关节炎或半月板损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：在运动过程中，如果动作不当或过度使用，可能导致膝盖周围的肌肉拉伤，从而引起疼痛。治疗方法包括休息、冷敷、热敷以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸和依托考昔等缓解疼痛和消炎。
2.关节炎：随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，可能导致关节炎的发生。关节炎会引起关节疼痛、肿胀和活动受限等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等，常用药物有硫酸氨基葡萄糖、透明质酸钠和非甾体抗炎药等。
3.半月板损伤：半月板是膝关节内的一种软骨结构，如果受到外力撞击或扭伤，可能导致半月板损伤。损伤后会引起膝关节疼痛、肿胀和活动受限等症状。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，保守治疗包括休息、冷敷、抗炎镇痛药物等，如布洛芬、双氯芬酸和依托考昔等。
除以上原因外，还可能与过度运动、肥胖、关节退行性变等因素有关。建议在日常生活中注意保护膝关节，避免过度运动和扭伤，控制体重，适当进行膝关节功能锻炼。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。