餐后两小时血糖高怎么办

餐后两小时血糖高通常可以通过调整饮食、增加运动和药物治疗等方法进行控制。

1.调整饮食：控制碳水化合物的摄入，增加膳食纤维，避免高糖食物。如选择糙米、燕麦等全谷物，多吃蔬菜和水果，减少精制糖和甜食的摄入。

2.增加运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于降低血糖。

3.药物治疗：在医生指导下，可使用降糖药物，如二甲双胍、阿卡波糖、格列本脲等，以控制血糖水平。

日常建议：定期监测血糖，保持良好的生活习惯，必要时及时就医。