肠胃脾不好通常可以通过调整饮食、合理用药和加强锻炼等方法进行调理。具体方法需根据个人情况选择。
1.调整饮食：应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃易消化、富含纤维的食物，如燕麦、红薯、蔬菜等。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
2.合理用药：在医生指导下，可选用一些健脾养胃的药物，如六味地黄丸、香砂养胃丸、健脾丸等。这些药物有助于改善脾胃功能，促进消化吸收。
3.加强锻炼：适当的运动可以增强脾胃功能，促进食物消化。可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，根据个人体质和喜好进行选择。
此外，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于调理肠胃脾。如症状持续不改善，应及时就医，以免延误病情。