降低女性载脂蛋白B偏高的方法主要有调整饮食、增加运动和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、蔬菜等，有助于降低载脂蛋白B水平。
2.增加运动：适量增加有氧运动，如快走、慢跑等，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而降低载脂蛋白B。
3.药物治疗：在医生指导下，可考虑使用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，贝特类药物如非诺贝特等，或烟酸类药物如烟酸缓释片等，以降低载脂蛋白B。
定期体格检查，监测血脂水平，必要时及时就医，遵医嘱用药。