月经量变少的调理方法主要有调整饮食、改善生活习惯和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：月经量少的女性应增加富含铁、蛋白质和维生素的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜和坚果等，以促进血液循环和改善贫血症状。
2.改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，适当进行运动，如瑜伽、散步等，有助于缓解月经不适和促进内分泌平衡。
3.药物治疗：在医生指导下，可使用中药调理，如当归、益母草、阿胶等，以活血化瘀、调经止痛；或使用西药治疗，如黄体酮、雌激素等，以调节激素水平和改善月经量。
月经量变少的女性应注意日常保暖，避免受凉和过度节食，如有持续不适或症状加重，应及时就医检查和治疗。