月经少的调理方法主要有调整饮食、改善生活习惯和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：月经少的女性应增加富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，以预防贫血。同时，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果和种子，有助于改善血液循环。
2.改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动。适量运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和内分泌平衡。
3.药物治疗：在医生指导下，可选用中药调理，如当归、川芎和益母草等，以活血化瘀、调经止痛。西药方面，如黄体酮等激素类药物，可调节内分泌，但需注意用药风险。
月经少的女性在日常生活中应注意保持心情舒畅，避免精神压力过大。如症状持续，应及时就医，寻求专业治疗。