载脂蛋白a偏高通常可以通过调整饮食、增加运动和药物治疗等方法来降低。具体方法应根据个人情况选择。
1.调整饮食：降低饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果等。同时，控制总热量摄入，避免肥胖。
2.增加运动：定期进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，降低载脂蛋白a。
3.药物治疗：在医生指导下，可使用他汀类药物如阿托伐他汀、辛伐他汀片等，降低低密度脂蛋白胆固醇；或使用PCSK9抑制剂如阿利鲁单抗、依伏库单抗等，直接降低载脂蛋白a水平。
日常应注意饮食平衡，适量运动，定期体格检查。若载脂蛋白a持续偏高，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。