降低载脂蛋白b的方法主要有调整饮食、增加运动和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、蔬菜和水果等，有助于降低血脂水平。
2.增加运动：适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高新陈代谢，促进脂肪分解，降低载脂蛋白b。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用他汀类药物如辛伐他汀片、阿托伐他汀等，贝特类药物如非诺贝特等，以及烟酸类药物如烟酸缓释片等，来降低血脂。
保持健康的生活方式，定期体格检查，及时就医，是预防和控制载脂蛋白b偏高的有效方法。