更年期女人吃什么食补

更年期女性在饮食上应注重营养均衡，一般可以通过食用以下食物来补充所需营养：富含植物雌激素的食物、含钙丰富的食物以及富含维生素的食物。

大豆及其制品，如豆腐、豆浆等

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及绿叶蔬菜

新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、胡萝卜等

更年期女性在日常饮食中应注重多样化，适量摄入上述食物。如出现严重不适，应及时就医并咨询专业营养师的建议。