喉咙痛时，一般可以选择喝一些温和、易消化的粥。这些粥品可以缓解喉咙的不适，同时补充营养。具体来说，以下几种粥品是不错的选择：
1.绿豆粥：绿豆具有清热解毒的作用，可以帮助缓解喉咙痛。
2.银耳粥：银耳含有丰富的胶质，可以滋润喉咙，减轻疼痛感。
3.薏米粥：薏米具有健脾利湿的功效，有助于改善喉咙痛引起的消化不良。
在喉咙痛期间，除了选择合适的粥品外，还应注意以下几点：
1.避免吃辛辣、油腻的食物，以免刺激喉咙。
2.多喝温开水，保持喉咙湿润。
3.如果喉咙痛持续不缓解，应及时就医，以免病情加重。
总之，喉咙痛时可以通过喝一些温和的粥品来缓解症状，同时注意日常护理，必要时及时就医。