人体代谢的方法主要有饮食控制、适量运动和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。代谢异常的症状可能是饮食不当、缺乏运动或内分泌疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
调整饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维和维生素的摄入，有助于改善代谢功能。同时，保证充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢。
2.适量运动
增加有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高基础代谢率，促进能量消耗。此外，适量的力量训练也有助于增加肌肉量，提高代谢水平。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用二甲双胍、格列本脲、胰岛素等药物来改善代谢异常。这些药物可以帮助调节血糖水平，促进胰岛素的分泌和作用，改善代谢功能。
保持良好的生活习惯，定期进行体格检查，及时发现并处理代谢异常。如有疑虑，应及时就医，遵医嘱进行治疗。