黄体期通常是指女性月经周期中的一个阶段，大约从排卵后开始，持续到月经来潮前。这个阶段的特点是卵巢中形成的黄体分泌黄体酮，这种激素有助于维持子宫内膜，为可能发生的妊娠做准备。
在黄体期，女性体内的激素水平会发生变化，黄体酮水平上升，而雌激素水平相对下降。这种激素变化可能导致一些女性出现轻微的身体不适，如乳房胀痛、情绪波动或疲劳感。此外，黄体期的持续时间因人而异，通常在10到16天之间，平均约为14天。
针对黄体期的身体变化，建议女性朋友们保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。如果出现异常症状或身体不适，应及时就医，遵医嘱进行相应的检查和治疗。在医生指导下，可能需要适当调整生活习惯或采取药物治疗，以缓解症状。