怀孕期间，饮食选择通常有蛋白质、维生素和矿物质等。这些营养素对孕妇和胎儿的健康至关重要。
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的基础，孕妇应保证每天摄入足够的优质蛋白质，如鱼、肉、蛋和豆制品等。
2.维生素：维生素对孕妇和胎儿的健康同样重要，尤其是叶酸、维生素C和维生素D。孕妇可以通过食用新鲜蔬菜、水果和强化食品来补充。
3.矿物质：矿物质如铁、钙和碘等对孕妇和胎儿的骨骼、血液和神经系统发育至关重要。建议孕妇适量食用富含这些矿物质的食物，如红肉、绿叶蔬菜和海产品。
怀孕期间，均衡饮食对母婴健康至关重要。建议孕妇定期进行产科检查，根据医生建议调整饮食。如有任何不适，应及时就医。