吃碱通常有中和酸性体质、促进消化、减轻疲劳等好处。然而，过量摄入碱性物质也可能带来一些健康风险。
1.中和酸性体质：碱性物质有助于平衡体内酸碱度，对于维持正常的生理功能有积极作用。但是，人体自身有一套复杂的酸碱平衡机制，过度依赖外部补充可能干扰这一平衡。
2.促进消化：碱性物质可以中和胃酸，有助于食物的消化和吸收。不过，长期大量摄入碱性物质可能会影响胃酸的正常分泌，导致消化不良。
3.减轻疲劳：适量摄入碱性物质有助于缓解肌肉疲劳，提高运动表现。然而，过量摄入可能会导致电解质失衡，反而加重疲劳感。
适量摄入碱性物质对健康有益，但过量摄入可能会带来一些副作用。建议在日常饮食中保持酸碱平衡，必要时可在医生指导下适量补充碱性物质。如出现消化不良、肌肉疲劳等症状，应及时就医。