通常，糖尿病人进行有氧运动和力量训练有助于降低血糖。有氧运动如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，从而降低血糖水平。力量训练如举重、做俯卧撑、深蹲等，可以增加肌肉量，提高肌肉对葡萄糖的摄取能力，有助于控制血糖。
糖尿病患者在选择运动时，应根据自身的年龄、体质、病情等因素，选择适合自己的运动方式和强度。运动前最好先咨询医生，制定个性化的运动计划。运动过程中要注意监测血糖变化，避免低血糖的发生。同时，运动要循序渐进，持之以恒，才能取得良好的降糖效果。
糖尿病患者在运动时，要注意穿着舒适的运动鞋和服装，避免运动损伤。运动前后要适当补充水分和能量，保持血糖稳定。如果运动中出现头晕、心慌、出冷汗等低血糖症状，应立即停止运动，补充糖分。如症状持续不缓解，应及时就医。