通常，正确的吸气呼气方法应该是通过鼻子吸气，嘴巴呼气。鼻子吸气可以过滤空气中的灰尘和细菌，同时对空气进行加温加湿，减少对呼吸道的刺激。嘴巴呼气则可以更有效地将废气排出体外。此外，深呼吸和慢呼吸也有助于放松身心，缓解焦虑和压力。
在日常生活中，我们可以通过练习腹式呼吸来改善呼吸方式。腹式呼吸是让腹部随着呼吸自然起伏，而不是胸部。这样可以增加肺部的氧气摄取量，提高呼吸效率。同时，避免在空气质量差的环境中长时间停留，以减少呼吸道的负担。
对于患有呼吸道疾病的人群，应在医生指导下进行呼吸训练。在用药方面，应遵医嘱，不可自行盲目用药。如出现呼吸困难、持续咳嗽等症状，应及时就医，以免延误病情。