降低血糖的方法主要有饮食控制、适量运动和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。血糖高的症状可能是饮食不当、缺乏运动或遗传因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，饮食控制是降低血糖的基础。应选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。同时，要控制总热量摄入，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。
2.适量运动
其次，适量运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动时要注意循序渐进，避免剧烈运动。
3.药物治疗
在生活调理和运动控制血糖效果不佳时，可能需要药物治疗。常用的降糖药物有二甲双胍、磺脲类药物和胰岛素增敏剂等。这些药物应在医生指导下使用，定期监测血糖，调整用药方案。
总之，控制血糖需要综合饮食、运动和药物治疗等多方面的措施。平时要养成良好的生活习惯，定期体检，及时发现并干预血糖异常。如血糖持续升高，应及时就医，遵医嘱进行治疗。