智齿发炎通常可以通过以下几种方法缓解：
1.口腔卫生：智齿发炎时，首先要做的是保持口腔卫生，避免食物残渣堆积在发炎区域。可以使用温盐水漱口，以减少细菌滋生。
2.物理治疗：如果炎症较轻，可以尝试冷敷或热敷，以减轻肿胀和疼痛。冷敷通常在发炎初期使用，而热敷则适用于炎症后期。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用抗生素如阿莫西林、甲硝唑等，以控制感染。同时，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等，以减轻疼痛和炎症。
如果智齿反复发炎或位置不正，可能需要考虑拔除。建议在智齿发炎时及时就医，根据医生建议选择合适的治疗方法。同时，日常生活中要注意口腔卫生，定期检查牙齿，预防智齿问题的发生。