胃不舒服时，一般可以通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。具体方法需根据个人的具体情况来选择。
1.生活调理
调整饮食习惯是缓解胃部不适的基础。应避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，减少咖啡、浓茶等刺激性饮料的摄入。同时，建议采取少食多餐的方式，避免一次性进食过多导致胃部负担加重。
2.物理治疗
适度的腹部按摩可以帮助缓解胃部不适。在饭后轻轻按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，减轻胃胀气。此外，适当的散步也有助于消化，但应避免饭后立即剧烈运动。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解胃部不适。例如，奥美拉唑、兰索拉唑等质子泵抑制剂可以减少胃酸分泌，缓解胃部灼热感；多潘立酮、莫沙必利等胃肠动力药可以促进胃肠蠕动，减轻胃胀气；铝碳酸镁等抗酸药可以中和胃酸，缓解胃部疼痛。
日常生活中，应注意饮食规律，避免过度紧张和压力，定期进行体检。若胃部不适症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。