降低心率的方法主要有生活调理、药物治疗和手术治疗等，通常需根据具体情况进行选择。心率过快可能是由于压力过大、咖啡因摄入过多或心脏疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，可以通过减少咖啡因摄入、避免吸烟和饮酒、保持规律的作息时间以及进行适量的运动来降低心率。这些方法有助于减轻压力，改善心脏健康。
2.药物治疗：在医生的指导下，可以使用β-受体阻滞剂如美托洛尔、阿替洛尔等药物来降低心率。此外，钙通道阻滞剂如地尔硫卓、维拉帕米等也可用于控制心率。这些药物可以帮助减缓心脏跳动的速度。
3.手术治疗：对于药物和生活方式调整无效的患者，可能需要考虑手术治疗，如心脏起搏器植入或射频消融术。这些手术可以有效地控制异常心率，改善心脏功能。
日常生活中，应注重心脏健康，定期体检，一旦发现心率异常应及时就医，遵医嘱进行合理治疗。