咬到舌头后，可以采取一些措施来缓解疼痛和促进愈合。一般需根据具体情况进行选择，可能包括以下几种方法：
1.冷敷：咬伤后立即用冰袋或冰块冷敷，可以减轻肿胀和疼痛。冷敷时间不宜过长，每次约15分钟，间隔1小时重复一次。
2.消炎止痛：如果疼痛较明显，可以在医生指导下使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等，以减轻疼痛和消炎。同时注意观察伤口是否有感染迹象。
3.口腔护理：保持口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，以免刺激伤口。可以使用盐水或抗菌漱口水进行漱口，以减少感染风险。
咬到舌头后，除了上述处理方法外，还应注意日常饮食，避免过硬、过热的食物，以免加重伤口。如果伤口较大或长时间不愈合，应及时就医，以免引发感染或其他并发症。