缺维生素B时，一般可以通过调整饮食、补充B族维生素和必要时的药物治疗来应对。通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：增加富含维生素B的食物摄入，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、牛奶和绿叶蔬菜等，有助于补充体内维生素B的不足。
2.补充B族维生素：在医生指导下，可以通过服用维生素B复合片、维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）等来补充，以满足身体对维生素B的需求。
3.药物治疗：在严重缺乏维生素B的情况下，可能需要在医生指导下使用维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（钴胺素）等药物进行治疗，以缓解症状。
日常生活中，应注意均衡饮食，定期检查身体维生素水平，必要时及时就医。